比較的急性なものですから、葛根湯などの汗を出させる漢方薬で早めに対処します。
「腎」の疲れに移行しないように注意する。
下半身のむくみは、「腎」の疲れが原因で、慢性になりかけているので、早めに冷えを取ってゆっくり休養する対策が必要です。
「肺」「腎」「牌」などの機能の低下は、血が循環しない「血虚（けつきよ）」、気が滞る「気滞（きたい）」、水が滞る「水毒（すいどく）」、水が不足する「陰虚（いんきよ）」のタイプの人に起こりがちです。
下半身がむくむ人は、脚の付け根を動かすと効果的です。
意識してかなり大またでスタスタと歩いてみましょう。
付け根が伸びて、気持ちいいと感じるくらいまで大またに歩きます。
脚の付け根をマッサージするのもおすすめです。
入浴時に専用のマッサージローラーで太ももをマッサージしても気持ちいいはずです。
ふくらはぎは第二の心臓といわれているくらい、血液を循環させるのに大切なところ。
下から上にマッサージすると血行がよくなり、下半身のむくみ対策には効果的です。
むくみ対策の食材は、利尿作用のある、すいか、きゅうり、じゃがいも、小豆、とうがん、あさり、はと麦などです。
上手に食事に取り入れてみましょう。
肩こりの原因は、たくさんあります。
「流血（おけつ）」、「血虚」、でも起こり、寒さや冷えなどの環境、ストレス、食生活、運動量などにも深く関係します。
タイプに合わせた漢方薬をしばらく続けてみましょう。
肩こりは漢方の得意分野です。
胃腸を疲れさせてしまう食べすぎにも注意が必要です。
電子レンジで蒸しタオルを作って首に当て、温めると、それだけでスッキリします。
同時に、目も蒸しタオルで温めると効果的です。
この方法は「血」や「気」の流れが悪く、滞っている「癌血」、「血虚」、「気滞」、「気虚」タイプには、特に効きます。
肩が張って、つまっている感じが取れます。
血行をよくするために、肩こり体操も試してください。
腕を大きくグルグル回すだけでもＯＫ・同じ姿勢を避けて、１時間に５分は休憩します遠くを見ると目の疲れが取れ、肩こり予防になります。
もちろん入浴も、血行をよくするにはおすすめです。
血流をよくする食材を取り入れましょう。
さば、まぐろ、いわし、うなぎ、ちんげんさい、ほうれん草、トマトなどが血流にいい食材です。
上手に料理に取り入れてみてください。
たとえば、肝臓。
「肝」は無口な臓器。
「肝」の状態がかなり悪くても、自覚症の出にくい、なかなかわかりません。
胃がもたれる、消化しにくい、痛い、などのときは、実は雪目だけでなく、「肝」（肝臓）、「腎」（腎臓）、「心」（心臓）、「肺」もストレスを受けて疲れているのです。
胃の働きの低下は、ほかのいろいろな症状を招きます。
冷え、疲れ、むくみ、不眠、アレルギーなどなどです。
アトピーなどの肌症状も出やすくなります。
虫刺されや、傷あと、かいたあとなどがなかなか治りにくいといった肌の症状も、胃の働きが低下しているからということも多いのです。
胃もたれには２タイプあり、ひとつは「牌」（胃腸の働き）が弱く食の細い冷やすくすぐ胃に不調がくるタイプです。
これは「気滞（きたい）」に多いようです。
胃に食べ物がとどまったままのように感じたら、水分のとりすぎでしょう。
に体内の「水」の代謝が悪いと「気」が低下して、「気滞」や「気虚（ききよ）」でも胃の働きが低下することがあります。
胃は、からだの真ん中にあって、エネルギーや気力のもとです。
胃が悪くなると、「気・血・水」すべての流れが滞りやすくなります。
寝たときに、「ここに胃がある、腸がある」とわかるのは胃の消化力が落ちている証拠。
からだが正常なときは、食物は□の中で感じるだけで、胃を通るのがわかったり、胃の中にあるのがわかったりはしないものです。
特に、胃は、梅雨時や夏に悪くなりやすいので気をつけましょう。
ハンバーガーなど、肉とパンを食べている国とは違います。
さらに日本は湿気が多く、水分がからだにまつわりつきやすい気候です。
いつも水やコーヒーを手ばなせない人は、おなかがチャポチャボしているはず。
胃が悪い人は、意識して水分量を減らしてみましょう。
胃が悪いときはできるだけ少食に。
寝る前３時間の食事を控え、睡眠をとってストレスを解消する（「気」を整える）ことも大切ですおかゆと煮て、夜、食べてみてください。
心もからだも温まり、胃にやさしい食事です。
水分は控え少食に胃が悪い人は、水分量を減らし、寝る前３時間の食事を控えましょう。
おなかの張り街運動不足で冷えが進んでいる人に起こります。
ひどくなるとパンパンに張って痛むようになり、いつものスカートやパンツが入らないという人もいるくらいです。
おなかの張りは、お通じの状態とも密接に関係しています。
便秘や下痢がある人は、それを治していくことも必要です。
かいようせい症状がさらに進むと、腸の動きがくるって必要以上に過敏になり、過敏性大腸炎、潰傷性大腸炎になることもありますので、早めの対処が大切です。
胃の働きがよくても、腸の働きが低下していると、おなかが張ってしまいます。
ストレスが強くなると、血流が、滞り冷えが進み、からだの調子全体が低下し冷えが進んでいるところに、さらにストレスがかかり、疲労が重なると、おなかにガスがたまって、おなかが張ると感じるようになるのです。
西洋薬で、ガスを出す薬もありますが、その場しのぎの対処療法ですので、できればからだ全体の不調を改善したほうがいいでしょう。
漢方でからだ全体の流れをよくして、腸の働きをよくすれば、下痢、便秘、おなかの張りも治ります。
い）」タイプ、冷えて「水」が滞る「水毒（すいどく）」タイプに起こりやすい症状です。
脚の付け根と太ももが伸びているのを実感できるくらいに、歩幅を広げて歩きます。
からだも温まりおなかの張りが解消できます。
忙しくてウォーキングの時間をとるのがどうしても無理なら、通勤時でもいいので、歩幅を広げて歩いてみてください。
おなかを伸ばすストレッチも試してみてください。
おなかが張っているときの食事は、少食を心がけましょう。
特に油っこいものやからだを冷やす食べ物（アイスクリームなど）や飲み物をたくさんとりすぎると、ガスがたまりやすくなります。
消化吸収が弱くなっていますから、一気に食べすぎず、消化のいいものをゆっくり食べましょう。
冷たいものと油ものの組み合わせは避けましょう。
おなかが張っているときの、からあげにビールはＮＧです。
生理は、女性のからだの通信簿といってもいいかもしれません。
１か月のデータが届く日です。
生理の状態で、毎月からだに異常がないかどうかを確かめることができます。
女性が男性にくらべて長生きできるのは、この毎月の通信簿を見つつ、体調を確認しながら生きていけるからなのです。
ですから、慢性的に生理痛があって、鎮痛剤を飲まないと過ごせない人、出血量が多い人は、一度婦人科を受診したほうがいいでしょう。
漢方では、女性は７の倍数で年をとり、からだのリズムが作られるといわれる。
毎月、子宮内の老廃物が生理の出血とともにきれいに排出されていれば、生理の出血はサラサラなはずです。
これがキレイに排出されずに、子宮内に残っている状態は「癌血（おけつ）」です。
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